色斑?可怕的色斑!再漂亮的女人，如果臉上有了瑕疵，也美不起來啊!據有關統計表明：中青年女性中出現面部黃褐斑，雀斑等癥狀的患病率為28.2%，更有調查顯示，這些色斑威脅正在向低齡化發展。對于祛斑，除去那些昂貴的護膚品外，民間的那些偏方也是很有奇效的，特別是那些經臨床驗證確有實效的食療方法，想一想，既能夠美白祛斑，又不用花太多金錢，怎么不值得推崇呢?今天，就跟大家分享一下文文所收集到的民間食療祛斑的秘方!

　　( 一)自己動手制作美白祛斑湯

　　在天然的食物中，有很多都具有保養皮膚和消除色斑的功效，就算你是繁忙的上班族也不用擔心需要花時間準備食材，也能讓你簡簡單單消除色斑。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

　　食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　西紅柿汁

　　材料：西紅柿若干

　　做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

　　食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　胡蘿卜汁

　　材料：新鮮胡蘿卜若干

　　做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　絲瓜美顏湯

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花、及調味品，煮片刻即成。

　　食療功效：搞皺消炎，美顏淡斑。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

　　食療功效：駐顏被斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑，形瘦。

　　牛奶薏仁湯

　　材料：薏仁粉、牛奶。

　　做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。

　　食療功效：淡化黑斑、美白肌膚。

　　冰糖冬瓜仁水

　　材料：冬瓜仁粉10克 冰糖20克

　　做法：將冬瓜仁粉沖熱水,再溶入冰糖。每日兩次,早上,下午各飲一杯。

　　食療功效：適用于雀斑、黃褐斑、曬斑、黑斑，一般一個月就能明顯美白淡斑。

（：戚麗欣）