炎炎夏日，陽光強烈。想無拘無束在陽光下嬉戲，又不想讓嬌嫩的皮膚遭到紫外線的侵害，防曬便成為當下不得不說的話題。如何才能保持肌膚的白嫩?如何才能曬不黑呢?夏日美人開始咯!

　　其實想要曬不黑很簡單，做到一下幾點在夏天做個白嫩美人也不是難事哦!

　　干性皮膚——防曬又補水防曬方案：干性皮膚在夏日最不能忽略的就是補水，只有皮膚有了充足的水分才能維持皮膚的整個代謝問題，肌膚看上去才能晶瑩透亮。

　　混合性皮膚——雙管齊下防曬方案：一張臉卻分成兩個截然不同的區域。T字部位油油亮亮，易長痘痘及粉刺并造成毛細孔粗大，而兩頰及眼睛周圍卻如荒漠，極度缺水，干巴巴的。

　　我們要針對不同部位采取不同的舉措，這種皮膚的MM最好不要偷懶哦，按區補充不同部位的需要。

　　番茄

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

　　堅果

　　空調、風吹、日曬都會消給皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

（實習編輯：呂瑞瓊）