人們平均每天掉幾十根頭發是正常的，這是新陳代謝現象，但若頭發自然而然大量脫落，就應引起重視了。祖國醫學認為，“發為血之余”，因此出現頭發早白、脫發增多，發質干枯變黃等變化，是由于心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致；此外還與個人的情緒和營養狀況有關。那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫發呢？

首先，要有樂觀的心情，規律的生活，多吃富含蛋白質、維生素E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及堿性物質等頭發生長所必需的食物。其次，保持頭發清潔。經常洗頭發，使頭發白癡松軟，空氣流通（洗頭時水溫在37。--38。為宜）；入平時要保持頭發光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽；頭屑多者可選用木梳梳理頭發，能除去頭屑。再次，患者在醫生指導服藥治療的前提下，還可以根據自己的情況采用日常生活中簡單可行的方法自我調理。如：對脫發長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效；對神經性脫發者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，涂擦脫發處，長用有效；對毛發縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調服，長期有效。