“白發蒼蒼”在大多數人眼里是身體衰老或少年老成的代名詞。老年時頭發變白是一種生理現象，而未到老年即出現白發者稱為青少年白發，俗稱“少白頭”。發為容之冠，青少年白發給人以未老先衰之感，容易使人產生自卑和煩惱。隨著社會發展，人們生活節奏加快，工作壓力和精神緊張，加之睡眠不足等原因導致中青年白發人群越來越多。

頭發變白與哪些因素有關？

青少年白發主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。目前認為發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑素合成減少導致毛發逐漸變白。此外黑素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭發的正常著色功能破壞。有研究表明有少白頭家族史的人群中發生青少年白發的可能性是無家族史的6倍左右。蛋白質的攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭發發白。

白發轉黑是否可能？

通過合理飲食、規律生活、放松心情，延緩白發增多的速度或白發部分轉黑是有可能的。在臨床中經常可以觀察到三種白發轉黑的現象，第一種現象：腫瘤患者在化療脫發后，重新生長的部分白發可以轉黑；第二種現象：重癥斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最后恢復正常黑發；第三種現象：腦血管疾病患者在改善頭部血供后，部分患者的白發顯著減輕。這些轉黑的頭發，停止治療后，慢慢恢復到起始的白發狀態，轉黑確切的機制還不清楚，有待進一步研究。

壓力與白發之間有什么關系？

精神因素是現代人早生白發的重要因素，工作壓力巨大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌等都是造成白發的原因。現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。一定程度的心理刺激使機體處于緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白發的增多。

此外一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌障礙等也會導致白發的發生。

白發是否說明身體有病？

《諸病源候論·白發候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之余；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛、血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛、陰血化生不足，最終導致毛發失養而變白。總之中醫認為早生白發主要與腎、肝、脾密切相關，毛發的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部則可導致頭發變白。因此白發也一定程度上反應了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。

如何通過保健改善白發？

充分休息、精神樂觀：保持健康的作息和心情舒暢對防止白發的過早發生至關重要。

加強體育鍛煉：有利于增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。

注意營養：合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食盡量多樣化；可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

按摩頭皮：通過頭皮的局部按摩可以促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭皮營養和氧氣的供應。

按摩方法1：雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向后，做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕松、發熱的感覺為合適；按摩方法2：雙手五指自然分開，微屈，交替打擊頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、后枕部，再叩擊頭部兩側和耳后，力度由輕至重，節奏輕快、自然，以五指指腹為著力點，擊打2~3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點叩擊白發較多部位。

可在醫師指導下酌情口服維生素、葉酸及中成藥、中藥湯劑等，有助于防止或延緩白發是生成和發展，如果有可能導致白發的慢性疾病，需積極治療。