一年四季，每一個(gè)季節(jié)都有各自十分鮮明的特征，如果要找一個(gè)形容詞來形容夏天的話，火熱一詞再適合不過了。熱情的驕陽、熱辣的美女，這個(gè)季節(jié)四處都張揚(yáng)著一種活力的氣息。當(dāng)然，面對(duì)著頭上的烈日，MM們第一個(gè)想到的絕對(duì)就是美白防曬。不過，想要在夏日的艷陽下保有白皙的肌膚，你需要內(nèi)外兼修，雙管齊下!

　　防曬是美白的第一步

　　夏天異常強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會(huì)產(chǎn)生一種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時(shí)間暴露在強(qiáng)烈紫外線下，黑色素便會(huì)積聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護(hù)膚品保護(hù)肌膚。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果你不涂任何防曬品置身于陽光下，肌膚會(huì)在5分鐘后變紅，當(dāng)你涂上SPFl5的防曬品時(shí)，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鐘后，肌膚才會(huì)被曬傷。

　　一般來說，SPF指數(shù)越高，所給予的防曬保護(hù)就越大。普通膚色的人以SPF值8-12為宜;皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜;對(duì)紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜。如果長時(shí)間在戶外，要選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品。但是，抗曬指數(shù)越高，過敏幾率越高，產(chǎn)品也越油膩。

　　皮膚專家提醒：購買時(shí)，先在自己的手腕上測試一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，就說明對(duì)該產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用防曬指數(shù)再低一些的產(chǎn)品，或者換一種品牌的防曬霜。

　　想要美白要外涂更要食補(bǔ)

　　防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個(gè)手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內(nèi)而外地給予補(bǔ)養(yǎng)。大S有一個(gè)從十幾年美白經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的原則,那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統(tǒng)統(tǒng)不吃。

　　皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。其實(shí)，維生素C還具有美容功效。現(xiàn)在許多美容產(chǎn)品中都含有維生素C成分，因?yàn)樗苡行У胤乐辜∧w氧化，幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。