臉面是對一個人的第一印象，生活中，人們經常把“臉面”比喻頭等重要的事情，其實，從中醫角度講，這個地位是當之無愧的。面部是臟腑血氣上注之處，血液循環比較豐富。《黃帝內經》說：“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅，……其氣之津液皆上熏于面”。所以面部與臟腑經絡的關系非常密切。由于面露于外，又容易遭受邪氣的侵襲，進而影響臟腑氣血的功能，危害健康。那么究竟怎樣做好面部的保養呢？以下兩點值得注意。

面宜常洗

《老老恒言》指出：“面為五臟之華，頻洗所以發揚之。”意思是說，面部是五臟精氣外榮的地方，頻洗臉能流通血氣，有促進五臟精氣外榮的作用。曹庭棟還就洗臉的次數及水溫、水質提出了具體意見，認為“晨起先洗面，飯后、午后、黃昏后俱當習以為常”；“洗面水不嫌過熱，熱則能行血氣，冷則氣滯，令人面無光澤”，水質則以“去垢而不乏精氣”為佳。

現代的觀點基本上與古人的看法一致，只是在“洗面水不嫌過熱＂和洗冷水臉上有不同。現代認為，究竟用溫水洗臉好，還是用冷水洗臉好，要根據需要而定。溫水溶解皮脂，易使皮膚清潔，對油性皮膚較為適宜。但不宜用過熱的水，因為用過熱的水洗臉會使皮膚變得松弛，產生皺紋。冷水洗臉能使面部血管收縮，汗管和毛孔閉合，一年四季堅持冷水洗臉，能增強皮膚耐寒力，預防感冒，防止氣管炎、鼻炎等病的發生。冷水洗臉一般可以從夏天開始，持之以恒地堅持下去，一直到冬季。如在堅持冷水洗臉的同時，結合浸面，則對保持面容潔嫩、減緩面部皺紋的出現、防病強身有良好效果。若交替用溫水和冷水洗，可活躍皮膚的血液循環，從而起到營養皮膚的作用。

現代生理學還認為，人的臉上有一層乳化膜，洗臉可以適時地去陳舊的乳化膜，促進皮膚形成新的乳化膜，通過這種吐故納新，保持腺體分泌通暢。洗臉過頻，特別是用熱水加堿性肥皂著力搓擦，會使乳化膜難以形成，容易造成臉皮干皺、發紅、作癢，甚至干裂、脫屑等。洗臉過少，則皮脂瘀積、濃縮、凝固，粉刺棒狀桿菌增殖，毛囊壁剝脫角化的表皮細胞及灰渣塵粒積存，還會阻塞皮脂腺的分泌。洗臉，早、晚各1次。這樣能充分發揮乳化膜的生理作用，又可及時除去皮脂內的污垢，保持面部皮膚的潤潔與光澤。清晨起床后最好洗一次臉，能振奮精神；晚上睡前洗臉，有助干更好的睡眠，能使毛孔處于透氣疏暢的良好狀態。人體皮膚細胞每24小時分裂1次，分裂的高峰是晚上十點至凌晨兩點，所以臨睡前的一次洗臉尤為重要。

面宜多擦

擦面其實就是面部按摩的一種，比如《孫真人衛生歌》所說：“子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。”冷謙《修齡要旨》亦說“面宜多擦”。可見古人是將擦面作為延壽之法來提倡的。

擦面的方法、次數及作用，前人亦有較詳細的論述，陶弘景《養性延命錄》說：“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣，令人面上有光澤。”孫思邈《千金翼方》亦說：“摩掌令熱以摩面，從上向下二七過，去皯（音桿，面氣枯焦黝黑）氣，令人面有光，又令人勝風寒時氣，寒熱頭痛，百病皆除。”宋代《圣濟總錄》引《太素經》指出：“一面之上，常欲得兩手摩拭之使熱，高下使形，皆使極匝，令人面色有光澤，皺斑不生。”

總結起來，擦面的方法，是先將兩手搓熱，然后用兩手掌從上向下摩擦面部皮膚，鼻旁、耳后、下頜下部每個部位都要摩擦到。擦面的次數，以較頻為好，每次擦面14遍左右，以擦至面部紅潤微熱為度。頻擦面，則能夠流通氣血，榮華面色，也是防治頭面疾病的好辦法。